Programa Educació Nutricional
Deixa de seguir dietes sense entendre-les i comença a COMPRENDRE EL QUE MENGES.
No serveix de res que et digui què menjar si no saps per què, com o quan fer-ho.
El meu objectiu és que entenguis els fonaments de la nutrició i aprenguis a nodrir-te amb consciència, perquè, junts, puguem planificar una alimentació intel·ligent, adaptada a tu, al teu cos i al teu esport.
Aprendràs a conèixer els aliments, a entendre què t'aporten, quan els necessites i com fer-los servir per rendir millor.
Primer necessites construir una base sòlida de coneixement, perquè després, quan vulguis continuar progressant, entenguis millor la teva planificació personalitzada i aconsegueixis els teus objectius més ràpidament.
Format del Curs
Es tracta d'un programa educatiu i pràctic, amb l'objectiu que entenguis com alimentar-te de manera adequada per cuidar la teva salut, entrenar millor i rendir-ne més, amb sessions dinàmiques i aplicables al dia a dia.
Durada: 6 mesos (1 sessió mensual)
Format: sessions grupals de 90 min (normalment divendres final de mes)
Modalitat: en línia (Zoom)
Grups reduïts: de 10 a 15 persones per a un tracte proper.
Preu total: 210€
A qui va dirigit
(14–25 anys) que volen aprendre les bases d'una alimentació saludable i esportiva.
que busquen un programa educatiu amb impacte real.
Contingut del programa
01
Què són els aliments i per a què serveixen.
Aprèn a identificar els grups d'aliments i la seva funció al teu cos.
02
Com organitzar els teus àpats de manera equilibrada.
Planifica els teus dies amb lògica i equilibri segons la teva rutina i els teus objectius.
03
El plat de l'atleta: com menjar per rendir millor.
Aprèn les proporcions adequades segons el tipus i la càrrega d'entrenament.
04
Alimentació per a entrenaments vs. competició.
Què, quan i com menjar a cada fase per maximitzar el teu rendiment.
05
Suplementació esportiva: utilitza bé el que necessites.
Aprèn a identificar quins suplements tenen sentit i com fer-los servir amb seguretat.
06
Sessió pràctica i casos reals.
Analitzem exemples, planifiquem junts i resolem dubtes reals dels participants.
Modalitat: en línia, grups de 10-15 persones.