Programa Educación Nutricional
Deja de seguir dietas sin entenderlas y empieza a COMPRENDER LO QUE COMES.
De nada sirve que te diga qué comer si no sabes por qué, cómo o cuándo hacerlo.
Mi objetivo es que entiendas los fundamentos de la nutrición y aprendas a nutrirte con conciencia, para que, juntos, podamos planificar una alimentación inteligente, adaptada a ti, a tu cuerpo y a tu deporte.
Aprenderás a conocer los alimentos, a entender qué te aportan, cuándo los necesitas y cómo usarlos para rendir mejor.
Primero necesitas construir una base sólida de conocimiento, para que después, cuando quieras seguir progresando, entiendas mejor tu planificación personalizada y alcances tus objetivos más rápido.
Formato del Curso
Se trata de un programa educativo y práctico, con el objetivo que entiendas cómo alimentarte de forma adecuada para cuidar tu salud, entrenar mejor y rendir más, con sesiones dinámicas y aplicables al día a día.
Duración: 6 meses (1 sesión mensual)
Formato: sesiones grupales de 90 min (normalmente viernes final de mes)
Modalidad: online (Zoom)
Grupos reducidos: de 10 a 15 personas para un trato cercano.
Precio total: 210€
A quién va dirigido
(14–25 años) que quieren aprender las bases de una alimentación saludable y deportiva.
que buscan un programa educativo con impacto real.
Contenido del programa
01
Qué son los alimentos y para qué sirven.
Aprende a identificar los grupos de alimentos y su función en tu cuerpo.
02
Cómo organizar tus comidas de forma equilibrada.
Planifica tus días con lógica y equilibrio, según tu rutina y tus objetivos.
03
El plato del atleta: cómo comer para rendir mejor.
Aprende las proporciones adecuadas según tipo y carga de entrenamiento.
04
Alimentación para entrenamientos vs. competición.
Qué, cuándo y cómo comer en cada fase para maximizar tu rendimiento.
05
Suplementación deportiva: usa bien lo que necesitas.
Aprende a identificar qué suplementos tienen sentido y cómo utilizarlos con seguridad.
06
Sesión práctica y casos reales.
Analizamos ejemplos, planificamos juntos y resolvemos dudas reales de los participantes.
Modalidad: Online, grupos de 10-15 personas.